Categorie: Gezonde boeken

Zo zijn de tropenjaren wél leuk Het bestaan van jonge vrouwen is vaak overweldigend. Met een gezin, een baan, vrienden en familie ervaren ze deze jaren soms als een opoffering. Inner Spark laat zien hoe ze deze levensfase kunnen omarmen en zich licht en vrij kunnen voelen, en hoe ze zelfs tijdens de tropenjaren écht gelukkig kunnen zijn. Vol yoga en mindfulness, inspiratie, eenvoudige oefeningen en leuke tips om meer rust te vinden. Aanbevelingen ‘Inner Spark is een boek dat je door moeilijke tijden heen helpt en je herinnert aan je eigen grootsheid.’ – DEEPAK CHOPRA ‘Kristin Vikjord’s boek is ontstaan uit de geest van een psycholoog en de ziel van een van een krachtige leraar, zo diep als de Noordse wateren. Kristin heeft een unieke, helende en belangrijke stem. Ik raad het boek ten zeerste aan.’ – MAX STROM Kristin Vikjord Kristin Vikjord is psycholoog, yoga- en mindfulnessdocent en mede-oprichter van Delight Yoga Studios. Maar bovenal is zij moeder van twee jongens en weet zij hoe veeleisend het leven kan zijn. Kristin woont afwisselend in Amsterdam en Noorwegen. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Inner Spark | Voel je licht in veeleisende tijden | Kristin Vikjord | 9789021572680 | 192 pagina’s | € […]

Een nuchtere gids voor geluk Wat als je alles hebt? Een goed betaalde baan, een mooi huis, een dikke auto, verre vakanties, maar toch niet gelukkig bent. ‘Leven zonder stress’, de  podcast van radioprofessional Patrick Kicken, werd een zoektocht naar antwoorden over geluk, liefde, zelfvertrouwen, geld, angst, stress, rust en nog veel meer. Hij sprak met honderden experts. In dit boek deelt hij zijn inzichten die ontstonden uit de boeiende gesprekken die hij met hen had. Patrick geeft in het boek Leven zonder stress antwoord op de vraag hoe je meer rust krijgt in je leven. Patrick was succesvol radiomaker voor o.a. 3FM en Radio Veronica. Op een dag ging het mis, hij kreeg meerdere burn-outs en moest zijn ideeën over succes grondig bijstellen. Voor zijn podcast interviewde Patrick honderden experts, onder wie Byron Katie, Eckhart Tolle, Guido Weijers en Lisette Thooft. Lees in deze nuchtere gids wat zij hem leerde over het verminderen van stress en het creëren van meer geluk. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Leven zonder stress | Patrick Kicken | 9789043921633 | € 20,-

Over gewicht, gezond leven en hoe te ontsnappen aan diabetes Jacqui van Kemenade heeft op basis van honderden wetenschappelijke publicaties, gesteund door haar eigen ervaring als huisarts, een perfect boek geschreven. In ‘Leefstijl op recept’ wordt aan de hand van vijf pijlers (voeding, beweging, slapen, stress en hormonen) inzicht gegeven in de werking van ons lichaam en de effecten van leefstijl op onze gezondheid. Leefstijl op recept is een prettig leesbaar boek dat een gezonde leefstijl zonder overgewicht en diabetes voor iedereen bereikbaar maakt. De leefstijladviezen zijn in eerste instantie opgeschreven voor (potentiële) patiënten. Het biedt hen nieuwe informatie die ertoe doet om de inhoud goed te begrijpen en in eigen tempo keuzes te maken. In feite is het boek ook geschikt voor de brede groep zorgverleners die leefstijl als interventie op kwalitatief hoog niveau willen aanbieden. Zij zullen meteen geprikkeld worden om zelf ervaring op te doen met de geboden adviezen. Publieke en politieke organisaties vinden een basis voor beleid dat bijdraagt aan een gezonde samenleving. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Leefstijl op recept | Jacqui van Kemenade | ISBN 9789463191821 | Paperback | € 20,99

Social media influencer Merel Teunis schrijft boek over zelfliefde Self Love Talk is een no-nonsense gids over liefde voor jezelf van social media influencer Merel Teunis. De vriendelijke toon en de persoonlijke ervaringen van de auteur spraken online al duizenden vrouwen aan via healthywanderlust.nl, en nu verschijnen haar liefdevolle inzichten in boekvorm. Zorgen voor jezelf is niet stoffig of zweverig, aldus Merel. Het mag juist leuk zijn en zal je helpen bij het creëren van een liefdevolle levensstijl die bij je past. Self Love Talk is dan ook een positief en licht handboek, inspirerend en toepasbaar, voor een leven dat kracht en geluk uitstraalt. Zelfliefde is niet meer weg te denken uit de self-care, en dit boek is hét handboek hierover voor vrouwen van alle leeftijden. De prachtige uitvoering maakt het een echt cadeau, aan jezelf of voor een geliefde. ‘Je onderdompelen in oneindige zelfliefde is volgens de psychologie en Instagramgoeroes dé sleutel tot ultiem geluk en succes.’ – Vogue.nl Merel Teunis is oprichter van het succesvolle platform Healthy Wanderlust. Op nuchtere toon en met een eerlijke, open houding inspireert zij tienduizenden jonge vrouwen met meer zelfliefde te leven. Merel woont in Amsterdam. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Self Love Talk | Voor een liefdevolle levensstijl | Merel Teunis | 9789021574172 | […]

Grote smaken om thuis te maken De best of both worlds, dat ontdek je in dit prachtige, nieuwe kookboek Moors van Ben Tish. Ben Tish is chef en culinary director bij The Stafford Londen. Hij is een graag geziene gast bij MasterChef en Saturday Kitchen. Moors is zijn derde boek. Moors staat vol Mediterrane gerechten met Arabische – Moorse – invloeden: kruidig en zingy, grote smaken en tegelijkertijd eenvoudig te maken. Van ontbijt tot dessert, van simpel en fris tot slow en BBQ. En vergeet de cocktails niet! Of je nu de flamenco-eieren met pancetta, geroosterde bloemkool met harissa of kip met abrikozen en sumac maakt, in koor zeggen we: ‘Mmm…Moors! [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Moors | Ben Tish | 9789021572482 | € 29,99 | 24 september 2019

Waar vind ik de lekkerste wijnen voor een fijne prijs? In De Wijngids selecteren drie Masters of Wine de 400 beste wijnen onder de 25 euro. Blind geproefd en dus onafhankelijk, met een ruim aanbod vanaf 5 euro en inclusief handige lijstjes met de beste kopen voor iedereen die houdt van een goed glas wijn. De Wijngids van Cees van Casteren MW verschijnt op 10 oktober. Voor de samenstelling van de gids wordt een unieke methode gehanteerd. Meer dan 2200 wijnen werden deze zomer blind geproefd en beoordeeld in het College Hotel in Amsterdam door Cees van Casteren MW, Frank Smulders MW en Job de Swart MW, de enige drie Masters of Wine die Nederland rijk is. In De Wijngids vinden wijnliefhebbers en -connaisseurs een fijne wijn voor een dagelijks glas, maar ook een passende wijn voor een diner of bijzonder moment. Deze 400 geselecteerde top wijnen zijn verkrijgbaar bij de onafhankelijke wijnspeciaalzaak, supermarkt en online wijnhandel. Wij heffen alvast het glas! Over Cees van Casteren MW: Cees van Casteren (1962) is Master of Wine, tweevoudig Vinoloog van het Jaar, Rioja Educator, Ambassadeur du Champagne en voorzitter van de Verenigde Vinologen, de belangrijkste vereniging van wijnprofessionals in Nederland. In 2000 […]

Gezonde kindermaaltijden, 100% kidsproof Mag ik dat recept ook voor thuis? Een dagelijkse vraag aan Maartje Guikers van Moekes Maaltijd. Moeke kookt elke dag 100% natuurlijke en écht verse maaltijden voor duizenden baby’s, peuters en kleuters op kinderopvang, BSO of school. En smullen, dat doen de kinderen! In dit boek zijn daarom de lekkerste recepten gebundeld, zodat vanaf nu alle ouders altijd zo’n lekkere én gezonde kindermaaltijd op tafel kunnen zetten. Met Om op te eten geeft Moekes Maaltijd antwoord op de vraag: hoe zet ik ook thuis deze maaltijden op tafel? Van inspirerende hapjes voor baby’s vanaf 4 maanden tot een zoete Indiase dahl met abrikozen voor de dreumes en peuter en lamsgehaktballetjes met paprika-tomatensaus voor iedereen van 4 jaar en ouder. De populairste recepten zijn nu per leeftijdscategorie gebundeld in dit nieuwe kinderkookboek met prachtige fotografie. Maartje over Om op te eten: “In dit kookboek hebben we de meest populaire Moekes Maaltijden van de afgelopen jaren gebundeld. We laten zien dat goed eten helemaal niet ingewikkeld is, meer een kwestie van gezond verstand. We koken maaltijden met veel verse groenten, peulvruchten en volkorenproducten, met kleine beetjes vlees of vis en zorgen voor veel afwisseling. Eke dag vers gekookt zonder […]

Ontdek de meest spectaculaire bezienswaardigheden van onze planeet Verbazingwekkend? Absoluut. Maar onbereikbaar? Niet echt. Van Antarctica en de Amazone tot de Victoriawatervallen en de Chinese Muur, in het spectaculaire boek Lonely Planet 101 wereldwonderenvind je 101 schitterende plekken en lees je hoe je deze zelf kunt gaan bekijken. In Lonely Planet 101 wereldwonderen lees je hoe je er komt, wanneer je het beste op reis kunt gaan en waar je kunt overnachten. Geschreven door de experts van Lonely Planet, geïllustreerd met de mooiste fotografie, praktisch en met de beste tips voor ieder budget. Laat je inspireren door dit prachtige boek en ga zelf op reis! [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Lonely Planet 101 wereldwonderen | Lonely Planet | 9789021572406 | € 29,99

Wist je dat je bordje avondeten misschien wel 30.000 kilometer heeft afgelegd? En andersom: wist je dat vaak meer dan 80 procent van onze groente, fruit, vis, vlees en kaas naar het buitenland gaat? Nee, Laura de Grave wist dat ook niet toen zij haar research begon voor het Nederland Kookboek, als opvolger van haar succesvolle Amsterdam Kookboek. Tijdens haar reis op een elektrische motor naar alle provincies kreeg zij gaandeweg een missie: laten we meer lokaal eten, niet alleen omdat het duurzamer en natuurlijker is, maar vooral omdat het zo lekker is. Laura’s mond viel vaak wagenwijd open van de verrassende producten die in Nederland te vinden zijn. En van de smaakvolle gerechten die lokale chefs ermee maken, zowel traditionele als vernieuwende. Onze Nederlandse keuken blijkt veel gevarieerder en dynamischer dan we denken. In dit verrassende, inspirerende boek daagt Laura je uit om bij haar achterop de motor te springen en de Nederlandse keuken weer opnieuw te ontdekken. Tegelijkertijd met de Nederlandse editie verschijnt er ook een Engelse editie en bevat 35 authentieke recepten. Laura de Grave (1987) is culinair journalist en kookboekenauteur. Ze studeerde Nederlandse taal en cultuur en Journalistiek en Nieuwe Media en schrijft voor diverse tijdschriften en media […]

De combinatie van geluk en een betenisvol leven leiden is de sleutel tot diepgaande tevredenheid We leven in een van de gelukkigste landen ter wereld, maar relatief weinig mensen floreren. Het verschil tussen gelukkig zijn en floreren is belangrijk, want floreren betekent niet alleen dat je je gelukkig voelt, maar ook dat je een betenisvol leven leidt. Net die combinatie zorgt ervoor dat je lekker in je vel zit, productiever bent op je werk en minder kans hebt om in een mentale dip terecht te komen. Alleen maar winst dus. Het goede nieuws is: floreren kun je leren! In Durf te floreren – Waarom floreren je gelukkiger maakt dan geluk gaat dr. Marijke Schotanus-Dijkstra aan de hand van recent onderzoek op zoek naar het antwoord op vragen als: Waarom worden we ongelukkig als we te veel geluk nastreven? Hoe kan floreren ons helpen om de juiste keuzes te maken? En hoe kun je jouw persoonlijke recept om te floreren op het spoor komen? Dr. Marijke Schotanus-Dijkstra is psycholoog en expert op het gebied van floreren in je alledaagse leven. Ze promoveerde op dit onderwerp aan de Universiteit Twente in samenwerking met het Trimbos-instituut. Tegenwoordig combineert ze wetenschappelijk onderzoek naar floreren aan het centrum voor […]