Categorie: Gezonde boeken

BBQ-avonturier Jord Althuizen vlamt in bestsellerlijst “Het is juist in deze bizarre periode geweldig om te zien dat Nederlanders het thuis BBQ’en met de eigen familie zo omarmen en het is  nog leuker dat zij het nieuwe Smokey Goodness – Burgers & BBQ Bites boek daarbij gebruiken ter inspiratie”, aldus Jord Althuizen. Smokey Goodness – Burgers & BBQ Bites is de eerste uitgave in de nieuwe boekenlijn van Jord, naast de eerder verschenen Smokey Goodness-boeken, waarvan inmiddels meer dan 200.000 exemplaren verkocht zijn. In zijn nieuwe boek neemt Jord je mee op BBQ-avontuur naar de States. Van de deli’s van New York tot aan de taco stands in Californië: op zoek naar a full serving of Smokey Goodness flavour maar voor half the time. Over Jord Althuizen Jord Althuizen is oprichter, eigenaar en pitmaster van Authentiek BBQ Catering bedrijf Smokey Goodness. Hij is voormalig chef-kok, restaurantmanager, culinair eindredacteur en avonturier. In 2010 begon hij met zijn missie om Nederland kennis te laten maken met een betere vorm van barbecueën op echt vuur. En met succes, het resultaat is onder meer de vestiging van BBQ-restaurant Black Smoke in Rotterdam en Antwerpen en The Rough Kitchen in Amsterdam. Ook is Smokey Goodness […]

Paleo volledig herzien! ‘Ken jij iemand die zo fit is als een oermens? Iemand die lichamelijk in topconditie is, die geen enkel medicijn gebruikt, sterk en mooi is, en ook nog eens sociaal vaardig? Iemand die bovendien gelukkig is en zich voldaan en tevreden voelt? Ben jij zo iemand? Uit ervaring weet ik dat de meeste mensen zich niet zo fit voelen als een oermens. Want deze mensen help ik dagelijks in mijn praktijk.’ – Evert Berkelaar   In Paleo 2.0 presenteert voedingsdeskundige, personal trainer en Paleo-expert Evert Berkelaar een herziene en aangevulde versie van het Paleo-dieet. Dit nog altijd zeer populaire dieet is afgeleid van de leefstijl van onze voorouders. Het vernieuwende en informatieve voedingsboek Paleo 2.0 leert je wat je kunt eten en wat de juiste bereidingswijze is, zodat een optimale gezondheid voor iedereen binnen handbereik komt. Zo stelt de auteur dat onze voorouders minder vlees aten dan eerder werd gedacht en dat bepaalde soorten graan wellicht al heel lang door de mens gegeten worden. Inclusief heerlijke Paleo-proof recepten die ervoor zorgen dat je gelijk aan de slag kunt! [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Paleo 2.0 | Zo fit en slank als een oermens | Evert Berkelaar | 9789021575827 […]

Maak je eigen natuurlijke apotheek Buiten vind je allerlei planten om je eigen medicijnen te maken, van wondspray van duizendblad tot tincturen van eik of kastanje voor het versterken van je aderen. Leoniek Bontje, auteur van de bestseller Wildplukken, richt zich na haar opleiding tot kruidenkundige vooral op de geneeskrachtige werking van planten. Ze laat in Plant als medicijn zien hoe gemakkelijk je je eigen geneesmiddelen van planten maakt. Voor elk lichaamssysteem, zoals het zenuwstelsel en de spijsvertering, beschrijft Leoniek de meest gebruikte planten en de manier waarop ze kunnen worden ingezet. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Plant als medicijn | Leoniek Bontje | ISBN 978 90 8989 814 2 | Hardcover | 260 pagina’s | € 23,99

Met Keto in 15 minuten, de opvolger van bestsellers  Het Keto Plan en Go Keto, maakt Julie Van den Kerchove het je nóg gemakkelijker om de voordelen van de keto-keuken te ontdekken. Ze stelt een heus ‘superverbrander’-plan met 15 gedetailleerde dagmenu’s op en toont hoe je je natuurlijke vetverbranding kunt activeren zonder calorieën te tellen. Het resultaat: meer energie, minder zin in zoet, een gezond gewicht en een lagere ontstekingsgraad. Het boek bevat ook 70 eenvoudige gerechten die minder dan 15 minuten voorbereiding vergen en steekt boordevol ideeën voor een gezonde lunchbox, zowel voor volwassenen als kinderen. Inclusief boodschappenlijstjes en  meal prep-tips om maaltijden voor te bereiden voor een hele werkweek. Herken je jezelf in één van de volgende stellingen? Ik wil graag wat kilo’s kwijt. Neem me mijn koekjes en chocolade af en ik word gek! Ik voel mij vaak moe en futloos. Ik heb al verschillende diëten geprobeerd en niets lukt. Ik ben gevoelig voor ontstekingen. Als ik tussen mijn maaltijden in geen tussendoortje eet, word ik hangry! Dan is KETO wellicht de juiste match voor jou! Een betere slaapkwaliteit, een sterker immuunsysteem, een lagere ontstekingsgraad, een hogere stressbestendigheid, een gezond gewicht en meer energie zijn slechts enkele van de talrijke […]

Niksen is geen luxe maar een noodzaak Olga Mecking is dé journalist die het Nederlandse fenomeen niksen viral liet gaan met haar artikel voor The New York Times. ‘Stop. Just Stop. And Learn how to Do Absolutely Nothing’ werd meer dan 200.000 keer gedeeld. In een wereld die verwacht dat we constant output leveren, is niksen – de kunst van het nietsdoen – moeilijker dan het klinkt. Niksen kan altijd én overal Niks hier maar op: Heb je het druk en ben je gestrest? Wanneer heb je voor het laatst even niets gedaan (nee, geen tv-kijken of een boek lezen)? We doen bijna altijd wel iets. Niksen is geen luxe maar een noodzaak. Het geeft je namelijk tools om beter met je dagelijkse uitdagingen om te gaan. Ook levert het je meer geluk, creativiteit en productiviteit op! Met humor, inzicht, grondig onderzoek en onderbouwing van experts laat Mecking zien dat nu even niets heel veel oplevert. Internationaal werd het ‘niksen’ al geroemd door vele toonaangevende media: ‘Olga Mecking zette het Nederlandse fenomeen niksen op de internationale kaart.’ – de Volkskrant ‘Niksen. Deze Nederlandse way of life is zo simpel als, eh, niets doen.’ – Time Magazine ‘Niksen is perfect voor mensen die meditatie frustrerend vinden.’ […]

30 groenterecepten voor extra energie De lekkerste ideeën met groente, dat is wat De groentekeuken serie biedt. Met als nieuwste hot topic: Proteïne Power. Deze nieuwe aanvulling op de serie stilt stevige trek met de lekkerste groentegerechten zoals een herfst-winter taboulé, zwarte bonenburgers en linzensoep met wortel. 30 groente recepten 100% vega, 50% vegan, 30% glutenvrij bomvol goede eiwitten snel en makkelijk 100% lekker Met deze serie wordt het behalen van je dagelijks aanbevolen portie groenten een makkie! Leuk en gezond om te krijgen en te geven. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Proteïne Power – De groentekeuken | Eiwitten voor de stevige trek | Émilie Franzo | 9789021575988 | € 9,99 | 25 februari 2020 | Kosmos Uitgevers

Krijg grip op je gewicht met de Lifestyle Change van Olav Pranger! Olav Pranger deelt in zijn boek Nooit meer dik zijn visie op afvallen. Waarom is het voor sommige mensen zo moeilijk om af te vallen en op gewicht te blijven? Vaak lukt het eerste wel, maar gaat dat tweede – op gewicht blijven – een stuk moeilijker. Hij gelooft dat de oorsprong ligt in een ongezonde relatie met voeding. Pas wanneer iemand bereid is zijn of haar mindset definitief te veranderen, dan is het mogelijk om op een gezond gewicht te blijven. Aan de hand van feiten, inzichten en persoonlijke ervaringen, probeert Olav de handvatten te geven waarmee men de strijd met de kilo’s definitief kan winnen. Of in elk geval een nieuw bewustzijn kan creëren. Daarnaast staat het boek boordevol goede tips, oefeningen en gezonde recepten. Olav geeft ook gratis lezingen en trainingen over zijn visie op afvallen om mensen te inspireren en motiveren beter voor zichzelf te zorgen. Wilt u meer weten over deze mogelijkheid? Neemt u dan contact op met management@get-healthy.nl. Olav Pranger (1991) leed zelf jarenlang aan een eet-en gameverslaving. Op een dag besloot hij radicaal het roer om te gooien. Geïnspireerd door Chris Powell (beroemde Amerikaanse personal trainer en TV-persoonlijkheid) wist hij […]

Ga zitten, ontspan en leer van de beste coach die er is Of het nu gaat om liefde, gezondheid of werk, de levenswijze van een kat is een bron van eindeloze inspiratie om het leven zo goed mogelijk te beleven. Overwin je angsten, geef nooit op, geloof in jezelf en vind je leven opnieuw uit door inspiratie te halen uit de kat en zijn keuzes. Deze luchtig geschreven zelfhulpgids vertelt ons hoe we stress de kop in kunnen drukken, ons charisma kunnen vergroten en de zaken naar onze hand kunnen zetten. Katten doen geen dingen waar ze geen zin in hebben. Dus waarom zouden wij dat wel doen? [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Doe en denk als een kat – 101 levenslessen |Stéphane Garnier | 9789021575568 | € 13,99 | 3 maart 2020

Een gezond en stressvrij lichaam in 7 weken Na een bijzonder stressvolle tijd of wanneer je herstelt van een ziekte kan je alle extra aandacht voor jezelf gebruiken. Door bewust te ademen, voldoende te bewegen en te focussen op natuurlijke voeding kan je je lichaam en geest helemaal resetten. Laat de stress los en hervind je energie! Gemakkelijke ademhalingsoefeningen Gerichte work-outs Heerlijke recepten Handig en gedetailleerd 7 weken-programma “Na mijn burn-out heb ik me afgevraagd hoe ik ervoor kan zorgen dat ik niet weer die grens overga. En zo heb ik geleerd om met goede voeding, genoeg beweging en een hoop zelfliefde de beste versie van mezelf te worden.” – Claudia Van Avermaet Claudia Van Avermaet, zus van gouden medaillewinnaar Greg Van Avermaet, is yogalerares, voedingscoach en volgde diverse mindfulnesstrainingen. Op haar gezondheidsblog thepowerloft.me vind je alles over haar workshops, recepten etc. Repower is haar zesde boek. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Repower. Een gezond en stressvrij lichaam in 7 weken | Claudia Van Avermaet | ISBN 9789401460347 | Hardcover | 224 pagina’s | € 24,99  

Zelf zaaien, planten en plukken Het boek Bloemen uit de tuin van Silvia Dekker is hét handboek voor wie zijn tuin wil omtoveren tot een waar bloemenparadijs. Leer stap voor stap zelf zaaien, planten en plukken van de mooiste bloemen. Silvia vertelt je precies wat je moet doen om een mooi boeket te maken of een border aan te leggen in je eigen tuin. Het boek volgt de laatste trends op het gebied van tuinieren: tegels eruit en meer bloemen erin. Door je balkon of tuin om te toveren tot weelderige bloemtuin, wordt het ook nog een paradijs voor bijen, vlinders en diverse soorten vogels. Met de praktische tips van de tuinarchitecte is een uitbundige bloementuin voor iedereen binnen handbereik. Met Bloemen uit de tuin wordt jouw tuin een feest voor jou en de natuur! Silvia Dekker heeft 15 jaar internationaal als illustrator en dessinontwerper gewerkt voordat ze is begonnen als tuinarchitect. In haar tuin van ruim 700 m2 nabij Leiden kweekt ze zelf een enorme variëteit aan bloemen- en plantensoorten. Silvia won in 2017 de Libelle Tuin&Zo Smaakmaker Award en heeft inmiddels meer dan 50.000 volgers op haar Instagram-account! [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Bloemen uit de tuin […]