Categorie: Gezonde boeken

Kelly Weekers bestormt met debuut top 5 Bestseller top 60 Kelly Weekers is deze week met haar debuut Happy Life 365 binnengekomen in de top 5 van de Bestseller top 60. In Happy Life 365 laat Kelly je inzien dat onze denkwijze enorm bepalend is voor ons dagelijkse geluksgevoel. In Happy Life 365 leert Kelly je dat 365 dagen per jaar uitzinnig gelukkig zijn vrijwel onmogelijk is. Maar je kan wel elke dag van het jaar de regie pakken over hoe je omgaat met hetgeen er op je pad komt. Ze leert je onder andere omgaan met stress, negativiteit, de druk van de mening van anderen (waaronder social media) en piekeren, maar ook om weer optimaal te genieten van de mooie dingen in je dag. Of je nu wat vaker lak wilt hebben aan wat een ander van je vindt, wat vaker nee wil zeggen tegen de dingen waar je een hekel aan hebt, positiever wilt zijn of die gezondere leefstijl wilt volhouden. Het vraagt altijd om het omzetten van die spreekwoordelijke ‘knop’. Kelly leert je hoe je dat doet! Om je leven zo een stuk leuker te maken, of leuk te houden. ´Wat een heerlijke pageturner! Je voelt je […]

Bewust bakboek, 80% plant-based, 90% allergeenvrij, 100% lekker! Bewust en toch lekker snoepen lijkt lastig voor iemand die plantaardig eet of een voedselallergie of -intolerantie heeft, maar dat hoeft niet. Het bekende foodplatform Food Bandits brengt vandaag het bewuste bakboek Andere Koek uit. In dit boek is vrijwel elk recept gluten- en lactosevrij, vegan en met alleen natuurlijke suikers. Ideaal voor iedereen die niet alles mag (of wilt) eten. Niks zo lekker als zelfgebakken taart en geen betere start van de dag dan met een grote stapel pannenkoeken. Maar hoe doe je dit als je allergisch bent voor lactose of gluten, of deze producten liever vermijd? In dit bakboek staan meer dan 60 bewuste recepten die grotendeels plant based en allergeenvrij zijn. Van heerlijke brownies en aardbeientaart tot klassieke wafels en tiramisu. Maar naast de heerlijke recepten delen Suus en Johann in Andere Koek ook tips over foodstyling en fotografie. Een foto zegt immers meer dan 1000 woorden, en wie wil er op Instagram nu niet pronken met een mooi eigen baksel? Food Bandits is een foodplatform van het trio Suus, Johann en teckel Moos. Vijf jaar geleden startten zij met Food Bandits. Inmiddels zijn ze wereldwijd bekend wegens hun […]

Tweede kookboek van thuischef Guus Meeuwis en sterrenchef Dick Middelweerd Als er twee mannen zijn die weten wat genieten is, dan zijn het Guus Meeuwis en Dick Middelweerd. Het maken van hun eerste kookboek smaakte naar meer, en daarom komen ze nu met hun tweede boek Het jaar van Guus en Dick. In dit boek staan ze culinair stil bij hun favoriete eetmomenten van het jaar zoals verjaardagen, carnaval, Sinterklaas en Kerst. Elk feestje wordt nog beter met een bord vol lekkers. In dit boek staan klassiekers en verrassende recepten voor de leukste momenten van het jaar. Duik de keuken in voor een uitgebreide rijsttafel tijdens Sinterklaas, vier de zomer met een frisse ceviche of hap tijdens carnaval in de allerlekkerste worstenbroodjes Guus-en-Dickstijl. In het boek vind je meer dan 70 recepten die elk moment extra leuk maken. Naast hoofdgerechten en desserts staan er ook recepten in van heerlijke sauzen, tussendoortjes en taarten. Net als in het eerste kookboek zijn de gerechten van Guus lekker makkelijk om te maken en die van Dick perfect om mee uit te pakken. Stuk voor stuk geweldig maar altijd goed te doen. Voor speciale momenten maar ook op een doodgewone dinsdag. In iedere dag […]

De Vegan Awards 2018 werden zondagavond uitgereikt in de Jaarbeurs Utrecht. Living the Green Life won met kookboek Easy Vegan (verscheen in september 2017) de Vegan Award voor het Beste Vegan kookboek van 2018! Sanne van Rooij, gezicht van Living the Green Life, nam de award in ontvangst. Voorzitter van de Nederlandse Vereniging voor Veganisme Emile Dingemans verzorgde samen met Jon Koeter de uitreiking van de Vegan Awards. Er konden awards gewonnen worden in acht categorieën. In Easy Vegan laat Living the Green Life je zien hoe je met een plantbased lifestyle altijd heerlijk en healthy kunt eten, waar, met wie of hoe druk je ook bent. Dit kookboek bevat 24/7 recepten (van ontbijt tot diner en snelle snacks, stuk voor stuk absolute must haves), slimme on-the-go tips, en zit natuurlijk vol Instahipness. Voor iedereen die altijd of wel eens vegan wil eten. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Easy Vegan | Living The Green Life | 9789021565699 | € 20,- Easy Vegan 2 Vorige week verscheen de opvolger van het succesvolle Easy Vegan: Easy Vegan 2! In dit nieuwe boek van Living the Green Life ontdek je hoe lekker en toegankelijk de vegan keuken echt is. En hoe internationaal, want de inspiratie voor de recepten komt uit de coolste vegan foodie capitals. […]

Heb ook jij te veel van veel en te weinig van weinig? Helaas worstelen veel mensen tegenwoordig met hun energieniveau. Elk jaar verschijnen honderden boeken vol informatie over hoe je beter in balans kunt zijn, maar hoe breng je al die kennis werkelijk ook dagelijks in de praktijk? Your Energy Journal zorgt dagelijks voor een vaste pauze.  Dit dagboek biedt je een eenvoudig draaiboek voor een dagelijks ritueel. Zo kan je al met tien minuten per dag elke avond voor het slapengaan een klein moment voor jezelf creëren en kan je op een makkelijke, speelse manier even terugblikken op de afgelopen 24 uur en vooruitkijken naar morgen. Kom zo op adem… Your Energy Journal helpt mensen zo tot zichzelf te komen en zichzelf verder te ontplooien. Het geeft inzicht in je energiepeil in in energiegevers en -nemers. Het helpt jou je balans systematisch te checken, te beheren en zo ook te bewaken. Vincent van Gogh zei het al: “Great things are done by series of small things brought together.” Your Energy Journal Op basis van hun persoonlijke ervaringen en de expertise van diverse life coaches ontwikkelden Leen Adams en Karolien Emmers dit unieke en heerlijk toegankelijke Energy Journal waarmee je in tien minuten per dag […]

Claudia Van Avermaet helpt je met jouw persoonlijke powerplan op het gebied van voeding, beweging en meditatie Ga zelf aan de slag met de succesformule van Powerbody en ontwikkel jouw persoonlijk 7-wekenplan voor een fit, sterk en gezond lichaam. Claudia Van Avermaet helpt je op weg en focust elke dag op een ander aspect: 1. Voeding (een nieuw recept met pure   ingrediënten) 2. Beweging (een efficiënte body work-out) 3. Meditatie (een ontspannende mind work-out) Leef bewust, houd individuele gewoontes bij, en noteer je eigen powertips en creëer zo een uniek Power Journal. Claudia Van Avermaet, zus van gouden medaillewinnaar Greg Van Avermaet, is sportleerkracht en volgde diverse mindfulnesstrainingen. Claudia is gecertificeerd yogalerares en voedingscoach. Op haar gezondheidsblog thepowerloft.me vind je alles over haar workshops, recepten etc. Eerder verschenen deze boeken van haar hand: Power, Power Body en Power Boost. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] ISBN 9789401451994 | Hardcover | € 18,99 | 160 pagina’s

Meer energie door de juiste balans tussen werk, gezin en jezelf Voor veel moeders is het één van de grootste uitdagingen: een gezin runnen, hard werken en ook nog tijd vinden voor jezelf. De neiging om zichzelf op de laatste plaats te zetten is voor velen vaak groot. Maar dat hoeft niet! Met haar boek Power mom helpt Esther van Diepen de werkende moeder in vijf stappen naar meer energie en een betere balans in haar leven. Power Mom is een handboek voor elke moeder die op zoek is naar de juiste balans in haar leven. Dit komt niet vanzelf, hiervoor is een goede planning, discipline en duidelijke focus nodig. Auteur Esther van Diepen, onderneemster en zelf moeder van vier, heeft goede manieren gevonden om die juiste balans te vinden en schreef daarom dit boek. Power mom neemt moeders aan de hand en leert ze tijd te nemen voor zichzelf. Kom erachter hoe je een goede balans tussen werk, gezin en jezelf het beste kan realiseren. Vanuit jouw persoonlijke motivatie ga je aan de slag om in vijf stappen de perfecte balans te vinden. Per stap ga je jezelf sterker, gezonder en meer uitgerust voelen. Zo kun je meer genieten […]

65-plussers zijn van alle Nederlanders het gelukkigst. Bijna 60 procent geeft de mate waarin hij gelukkig is een 8 of hoger. Het ongelukkigst is de groep tot 35 jaar; van hen geeft nog niet de helft zichzelf minimaal een 8. Geluk is voor Nederlanders het belangrijkste aspect van een vitale leefstijl, boven uitgerust en ontspannen zijn en voldoende bewegen. Dat blijkt uit onderzoek dat Motivaction uitvoerde voor het boek DIT BOEK IS GEZOND. Het onderzoeksbureau ondervroeg ruim 1.000 Nederlanders over hun gezondheid en leefstijl. In het boek vertellen ook ruim 30 bekende Nederlanders hoe zij met gezondheid en vitaliteit omgaan, onder wie Humberto Tan, Hadewych Minis en Alex Klaasen. VLEES ETEN EN KOFFIEDRINKEN Uit het onderzoek blijkt ook dat 65-plussers van alle Nederlanders het vaakst vlees eten en de meeste koppen koffie en glazen wijn drinken. 65-plussers hebben niet de behoefte om hun leefstijl aan te passen. Die behoefte hebben met name millennials, de generatie geboren tussen 1980 en 1996. Maar daar komt het bij hen door de waan van de dag niet van. Bovendien is vaak niet duidelijk wat gezond is en wat niet. Zo denkt een derde van de Nederlanders tot 35 jaar dat koffie ongezond is. Van […]

Roëll de Ram neemt je mee naar de mooiste plekken ter wereld Van de bijzondere plekjes in Sri Lanka tot een roadtrip door het ruige Canada en wekenlang rondtrekken door het imposante Zuid-Afrika: met een backpack kun je op alle plekken ter wereld komen. Reisblogster Roëll de Ram, van WeAreTravellers.nl, heeft in haar boek Backpack bestemmingen de mooiste reizen vastgelegd. Een inspirerend boek voor zowel de budgetreiziger als de flashpacker.  Backpackers heb je in vele soorten en maten. Van de budget backpacker die zo goedkoop mogelijk de wereld willen ontdekken, tot de flashpacker, die gewapend met de allerlaatste gadgets liever wat meer geld neertelt voor een comfortabel hotel. Maar één ding hebben ze gemeen: ze houden van rondreizen. Welke backpacker je ook bent, met dit boek kan elke reiziger uit de voeten. Ontdek de 23 mooiste backpackreizen. Van IJsland tot Australië In Backpack bestemmingen vind je drieëntwintig betoverende persoonlijke reisverhalen. Met daarin voor elke bestemming praktische tips, mooie routes en schitterende foto’s. Van een tempeltour door Myanmar tot een prachtige reis langs de oostkust van Australië. Maar ook een ijskoude backpack reis door IJsland is te vinden in het boek. Een boek vol inspiratie voor elke backpacker die zin heeft […]

Hot, Roasted, Grilled, Juicy & Vegan Plantaardige voeding: het is de culinaire beweging van het moment en het eten van de toekomst. Voor wie nog twijfelt is er nu Man.Eat.Plant. De grillpan, BBQ, rookoven, specerijen, kruidenguerilla’s en umamibommen zijn de kameraden in de strijd tegen flauw en rauw konijnenvoer! Samen met auteurs Lisette Kreischer en Maartje Borst ruk je die groenten van het land en kook de hel uit deze smaakbommen. Van zondagse braadstukken tot burgers, loaded fries, en stoere stoofpotten: alles wat je graag eet, maar dan plantbased. Lisette Kreischer is bekend van o.a. The Dutch Weed Burger en de diverse vegan kookboeken die zij over de afgelopen jaren schreef, waaronder het internationaal bekroonde Groente uit Zee. Maartje Borst is founder en chef bij Koffie ende Koeck, een bekend vegancafé in Amsterdam. Geschikt voor alle mannen en natuurlijk ook alle dames die van goed en lekker eten houden. Eten van groente is nog nooit zo stoer geweest! [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Man.Eat.Plant. | Lisette Kreischer en Maartje Borst | ISBN: 9789021569826 | € 20,- | Verschijndatum:18-9-2018