Auteur: Sabina

Maak nu je goede voornemens om gezond af te vallen waar, aanbevolen door het voedingscentrum! De vakantie is weer voorbij. Als aandenken heb je waarschijnlijk een flink aantal mooie foto’s en met een beetje pech ook nog een paar extra pondjes of zelfs kilo’s. Dit is het moment om daar definitief mee af te rekenen, zodat jij weer stralend voor de spiegel kunt staan! Het geheim? ‘De Regel van 3’ en ‘de 7 Afspraken’ van Anja Bastings. Top 5 Tijdens de vakantie maken veel mensen goede voornemens waar ze bij thuiskomst mee aan de slag willen. Hoog in de top 5 goede voornemens staan altijd afvallen, gezonder eten en meer sporten. Maar het waarmaken hiervan blijkt vaak een hele uitdaging. Goed nieuws! Met de juiste hulp is het echt voor iedereen mogelijk om fit en slank te worden en blijven. Anja Basting, bekend als afvalcoach uit verschillende Tv-programma’s, kan jou die hulp bieden. In haar boek Stralend voor de spiegel helpt Anja de lezer op een hele toegankelijke en haalbare manier op weg naar een blijvend gezond gewicht. Eenvoudig eetpatroon Anja gelooft niet in een eenzijdig dieet, dure superfoods, pillen, poeders, shakes en diëten met uitgeschreven menu’s. ‘De Regel van 3’ en […]

Enquête naar second opinions bij vrouwen met hartklachten Best Doctors in samenwerking met cardiologe Janneke Wittekoek een enquête gestart om te onderzoeken of en hoe vrouwen met hartklachten een second opinion aanvragen. De online vragenlijst is via deze link in te vullen in 5 minuten.  Wittekoek: “In mijn praktijk zie ik vrouwen die twijfelen over een eerdere diagnose of die willen weten of hun aanhoudende klachten duiden op hart- en vaatziekten. Ze voelen zich onzeker en willen vaak hun eigen arts niet passeren. Met deze enquête gaan we kijken hoe het ervoor staat in Nederland: maken vrouwen gebruik van hun recht op een second opinion, durven en willen ze dit, en wat zijn de ervaringen en gevolgen? ” Een second opinion is niet altijd vanzelfsprekend blijkt uit de gegevens van zorgverzekeraars en Best Doctors, een organisatie met een wereldwijd netwerk van artsen die second opinions verzorgt. De enquête loopt van 4 t/m 31 september en is bedoeld voor vrouwen met hartklachten of een vermoeden hiervan. Dagelijks overlijden in Nederland bijna 60 vrouwen aan hart- en vaatziekten, het is dan ook doodsoorzaak nummer één. De verschillen tussen het mannen- en vrouwenhart zijn groot, maar worden niet altijd onderkend door de vrouw zelf, de arts of een andere […]

Ruim 1,2 miljoen Nederlanders hebben diabetes en hier komen elke week 1.200 personen bij. Wat veel mensen niet weten is dat achteruitgang in het zicht één van de meest voorkomende complicaties is van diabetes, zelfs als je je nog van geen kwaad bewust bent. Diabetes is dan ook een grote veroorzaker van blindheid. Om consumenten bewust te maken van de relatie tussen diabetes en oogproblemen, organiseren Specsavers en Diabetes Fonds een actieweek. Van 4 tot en met 9 september 2017 wijst Specsavers in al haar winkels klanten op een ludieke manier op de impact van gezonde voeding op het voorkomen van diabetes type 2, omdat deze vorm van diabetes het vaakst voorkomt. In alle winkels worden eetbare ‘Oogappels’ en ansichtkaarten met informatie uitgedeeld. De bedrukte appels staan symbool voor een gezonde levensstijl in relatie tot je meest dierbare bezit: je ogen. Tevens kunnen klanten hun eigen Oogappel nomineren en kans maken op een reischeque van €500. Voor meer informatie: www.specsavers.nl/diabetesfonds.   Oogproblemen en diabetes  “Er zijn veel verschillende oogproblemen die kunnen optreden bij mensen met diabetes. Denk aan wisselende gezichtsscherpte, wazig of troebel zien, oogontstekingen en pijn aan de ogen. Ook staar treedt eerder op bij diabetes en glaucoom komt tweemaal […]

Honing is een natuurlijke vloeibare zoete substantie die ontstaat als honingbijen nectar uit bloemen verzamelen en deze vervolgens omzetten. De nectar wordt zowel door toevoegen van enzymen als door indikking door verdamping omgezet naar honing. Honing is er in veel soorten en kwaliteiten. Voor een bij maakt het niet zo veel uit van welke bloem de nectar komt. Het is de soort bloem waar de honingbij haar nectar uithaalt, die bepaalt wat de honingsoort wordt. De verschillen vind je onder andere terug in smaak, kleur, dikte en voedingswaarde. Vaak is het zo dat hoe donkerder de honing is, des te krachtiger de smaak. Acaciahoning is licht van kleur en heel zoet. Klaverhoning is een beetje crèmeachtig en daardoor goed smeerbaar. Bloemenhoning komt van verschillende soorten bloemen. Manukahoning is de duurste honing. Deze donkere honing komt uit Nieuw-Zeeland en is zo duur omdat hij moeilijk verkrijgbaar is. Natuurlijk is dit maar een kleine greep uit het honingassortiment, want er bestaan nog veel meer soorten honing!

Je kunt nu uitlopers van aarbeienplanten losnijden van de moederplant en op een apart plantbed zetten. Het hart van de plant moet boven de grond staan en geef regelmatig water. Eventueel kun je de plantjes afdekken met een natte krant tot ze goed zijn aangeslagen. Zo geniet je volgend seizoen weer van lekkere aardbeien uit je eigen tuin.  

De app ‘Before you leave’ draagt bij aan een waardige oude dag van mensen. Dat was de gedachte bij het introduceren van de app. En dat is succesvoller dan gedacht. Wekelijks komen er honderden gebruikers bij. Eind juni lanceerde coöperatie DELA de app ‘Before you leave’ als ondersteuning voor het voeren van persoonlijke gesprekken met mensen die weten dat ze op korte termijn zullen overlijden. Bekijk een item over de eerste weken van Before You Leave In de app zitten honderden vragen om in de gesprekken zowel luchtige als zwaardere onderwerpen aan te kunnen snijden. Ook kan de stem van een dierbare worden opgenomen als blijvende herinnering. Bovendien maakt de app het gemakkelijk om deze opnames te delen met vrienden en familie. Reacties Gebruikers laten via de website beforeyouleave.nl weten wat de app voor hen betekent. Zo vertelt Dora: “(…)Ik vind het mooi dat je in de app ook een stem kunt opnemen. Een stem vergeet je op een gegeven moment. Zo neem je hem voor altijd mee.” De app werd in de eerste twee maanden al door ruim vierduizend unieke gebruikers gedownload. Per week komen er ruim 500 gebruikers bij. Als ontwikkelaar van het initiatief hoopte DELA een half jaar na […]

Venkel is heel goed voor de spijsvertering. Gebruik de zaden om venkelthee te maken. Voeg 1 tl venkelzaad toe aan een kopje kokend water en laat afgedekt een minuut of vijf trekken. Ook munt en melisse zijn goed voor de spijsvertering. Trek thee van de munt- of melissebalderen of verwerk ze in een salade.  

Uit onderzoek van Vision Direct, een online retailer van contactlenzen, blijkt dat Nederlanders te weinig op de hoogte zijn van de gevaren van UV-straling op de ogen. Daarenboven weten ze niet hoe ze zichzelf correct dienen te beschermen. Reden voor Vision Direct om meer bewustwording te creëren.  In totaal ondervraagde Vision Direct 1231 respondenten via een online survey. Daaruit blijkt dat het zicht het zintuig is dat het meest gekoesterd wordt, maar 64% is niet ongerust over de mogelijke, blijvende schade die UV-straling kan toebrengen aan het oog. Dit hoewel volgens de WHO staar in 20% van de gevallen veroorzaakt wordt door langdurige blootstelling aan UV-straling. 67% weet niet dat de ogen gevoeliger zijn aan UV-straling dan de huid en beschermt zichzelf daarom onvoldoende. 31% is niet op de hoogte van het feit dat een petje of hoed alleen onvoldoende bescherming biedt. De ogen kunnen beschermd worden door een kwalitatief goede zonnebril die de schadelijke UV-straling tegenhoudt. 78% beweert een zonnebril te dragen met UV-bescherming, maar slechts 35% weet hoe te controleren of een zonnebril effectief UV-bescherming biedt. 40% vervangt zijn zonnebril niet vaak genoeg. Een zonnebril dient om de twee jaar vervangen te worden om voldoende UV-bescherming te garanderen. […]

Met een eitje, stukjes appel of sinaasappel, walnoten en een yoghurtdressing, maak je van verse andijvie een frisse salade. Andijvie bevat vooral veel mineralen, maar ook vitamine A en C. Andijvie is gemakkelijk te zaaien en te verzorgen. Je oogst andijvie als de krop goed gevuld is, dat is ongeveer na tien weken. Maar pas op dat het gewas niet doorschiet (bloemen vormen). Je kunt andijvie van maart t/m augustus. Andijvie is familie van de witlof, vandaar de iets bittere smaak. Vooral gebleekte andijvie is lekker in de sla, de gele bladeren zijn malser en minder bitter. Om te bleken plaats je een bleekpot of een emmer over het gewas zodra het goed is opgekomen.

Azijn of schoonmaakazijn is een prima alternatief voor wasverzachter. De azijn verwijdert zeepresten en voorkomt kalkaanslag. Pas wel op met wasmiddel waar soda in zit. Soda en azijn veroorzaken overmatig schuim en ze heffen elkaars werking op. Om de wasmachine schoon te maken, laat je de machine af en toe op 60 of 95 graden draaien met een oude handdoek en een liter azijn, zonder wasmiddel.