Categorie: Gezonde boeken

1x koken voor heel de week Het kinderkookboek Slim koken voor je baby biedt uitkomst voor alle ouders die dagelijks een gezonde maaltijd op tafel willen zetten. Want hoe druk je ook bent, als je kleintje toe is aan de eerste hapjes, wil je graag dat-ie de juiste voeding krijgt.   Slim koken voor je baby is geschikt voor baby’s vanaf 4 maanden en bevat makkelijke, lekkere recepten in handige weekmenu’s, die je op een rustig moment vooruit kookt voor heel de week. De menu’s zijn onderverdeeld in vier leeftijdscategorieën: 4-6 maanden, 6-9 maanden, 9-12 maanden en 12 maanden en ouder. Van perencompote, venkelpuree met zoete aardappel tot een Perzikcharlotte.   De voordelen van vooruitkoken (meal-prepping): – meer rust – beter eten en alleen uit eigen keuken – minder verspilling   Voor iedereen die de baby (en zichzelf) een plezier wil doen! [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Slim koken voor je baby | 1x koken voor heel de week | Keda Black | 9789021575728 | € 21,99,- | 25 februari 2020 | Kosmos Uitgevers

Met zijn bestseller Dieren eten veroorzaakte Jonathan Safran Foer een sensatie: veel van zijn lezers werden vegetariër, of werden zich op z’n minst bewust van hun eetgedrag, Nu pakt hij het grootste thema van deze tijd aan: klimaatverandering.Om dit onderwerp concreter en daardoor urgenter te maken, herinnert Foer ons aan de kracht van gezamenlijke actie en geeft hij voorbeelden van succesverhalen uit het verleden als stimulans. Op deze manier – die van elk individu slechts een kleine inspanning vergt maar bij collectieve actie uiterst effectief is – kunnen we een van de grootste veroorzakers van klimaatverandering aanpakken: de bio-industrie. Op zijn geheel eigen en verassende wijze spoort Foer de lezer aan om na te denken over hoe volgende generaties ons handelen op dit cruciale moment zullen beoordelen. Wij kúnnen de wereld nog redden, te beginnen bij het ontbijt. Zijn belangrijkste boodschap: het gaat niet om wat je denkt, maar om wat je doet. ‘Ik hoorde mezelf en anderen dat namelijk vaak zeggen: “We moeten iets doen aan klimaatverandering.” We waren ons perfect bewust van het probleem, we kenden de wetenschappelijke feiten, we zeiden dat we iets moesten doen. Alleen: we deden nog steeds niets. In die zin, en dat benadruk ik […]

Ontdek 25 steden waar je ooit geweest moet zijn Marloes de Hooge, oprichter en hoofdredacteur van reisblog Travelvalley, neemt je in Bucketlist stedentrips mee naar 25 steden die je ooit gezien moet hebben. Soms binnen handbereik, soms ver weg. Kortom dit boek is een ode aan de stedentrip, de leukste reis van allemaal! Zo beland je met dit boek in San Fransisco om over de Golden Gate Bridge te fietsen, in Barcelona om cultuur te snuiven in Park Güell, en dans je de tango in Buenos Aires. De inspirerende foto’s en handige tips worden aangevuld met alle praktische informatie en inspirerende verhalen die je nodig hebt over de steden. Laat je door dit boek meenemen naar de mooiste steden ter wereld. Bucketlist stedentrips is de opvolger van het succesvolle reisboek Bucketlist reizen waarvan inmiddels meer dan 20.000 exemplaren zijn verkocht. Auteur Marloes de Hooge is gek op reizen, schrijven en hardlopen. Haar nieuwsgierigheid bracht haar op de meest bijzondere plekken op aarde, die ze heeft gebundeld in haar boeken. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Bucketlist stedentrips | Marloes de Hooge | 9789021574004 | € 21,99

Makkelijke, lekkere én gezonde recepten voor de hitmachine De Airfryer is een regelrechte hit en inmiddels een onmisbaar item in de keuken. Wie wil dat nou niet, gezonder eten maar toch lekker snacken? In Het Airfryer kookboek ontdek je hoe je met dit innovatieve apparaat de lekkerste krokante snacks (en meer!) maakt met tachtig procent minder vet. Wat dacht je van een weekendbrunch met walnoot-bananenbrood of gebakken eieren met spinazie? En verrukkelijke BBQ-kip voor een doordeweekse maaltijd of Thaise visfilets voor een gezellig etentje? Je kunt in de Airfryer zelfs chocoladebrownies bakken en heerlijke gezonde snacks bereiden, zoals koolchips en samosa’s met koriandersaus. In dit kookboek vind je meer dan twintig snelle, makkelijke, lekkere én gezonde recepten. Ook om te bakken, grillen en roosteren. Voor snacks, hoofdgerechten en zelfs toetjes. Airfryen maar! [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Het Airfryer kookboek | Williams – Sonoma | 9789021574424 | € 8,99

Nieuwe visie op klachten Huisarts Juriaan Galavazi ziet in zijn praktijk dat klachten als hoofdpijn, vermoeidheid, slaapproblemen en buikpijn vaak symptomen zijn van iets anders. Medicatie zal daarom hooguit tijdelijk werken. Voor een betere behandeling is een andere visie nodig. We moeten oude denkpatronen loslaten, ons lijf leren voelen, contact maken met onze innerlijke drijfveren en ongemak of pijn leren dragen. Galavazi leert je in dit boek hoe je dat doet, wat daarbij komt kijken, en waarom dit je leven verandert. # ‘De reguliere geneeskunde is en blijft de basis van onze praktijk, maar wij bieden de mogelijkheid om breder naar klachten te kijken.’ – Juriaan Galavazi op Holistik.nl Juriaan Galavazi (46) is huisarts in Naarden en heeft als specialisatie coaching en holistische geneeskunde. Met zijn coachingprogramma’s helpt hij mensen om zich zowel lichamelijk als geestelijk fit te voelen (www.dokterjuriaan.nl). [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Van klacht naar kans | Verbeter je leven door naar je lijf te luisteren | Juriaan Galavazi | 9789021574219 | 256 pagina’s | € 20,- | Paperback | ISBN e-book 9789021574226 | € 12,99

Of je nu vegan bent of gewoon gezonder wilt eten, het boek Everyday vegan van foodie en fotografe Ellen Charlotte Marie biedt je de beste inspiratie! De voedzame recepten met fantastische smaakcombinaties zullen je ongetwijfeld verleiden om met plezier de keuken in te duiken. Plantaardig eten zit in de lift, het is hip en trendy en je bent niet langer een nerd als je zegt dat je vegan bent. Toch is er nog heel wat onwetendheid rond een vegan lifestyle. Bepaalde mensen denken dat deze manier van eten niet haalbaar is omdat het te veel tijd vraagt en moeilijk in te passen is in hun dagelijks leven. Ellen bewijst het tegendeel. Ze verzamelde opnieuw eenvoudige, smaakvolle gerechten die je lichaam voeden, je gezondheid een boost geven en het dierenleed verminderen. Ellen daagt je ook uit voor een sugar free challenge, neemt je mee in de wereld van kombucha en toont je hoe mealprepping je week een stuk efficiënter maakt! Alle vegan recepten bevatten geen geraffineerde suikers en zijn bovendien lactose- en hoofdzakelijk glutenvrij. Brugse foodie Ellen Charlotte Marie is moeder van vier kinderen. Ze combineert haar passie voor gezond eten met haar liefde voor fotografie. Haar instagram account telt zo’n 140.000 volgers en toont aan […]

Er bestaan nog heel wat misvattingen rond voeding en beweging bij zwangere en net bevallen moeders. Zo is het bijvoorbeeld niet waar dat je tijdens je zwangerschap voor twee moet eten, of dat je na de zwangerschap het beste 6 weken wacht om terug in beweging te komen. Vanuit haar uitgebreide wetenschappelijke achtergrond als doctor in de bio-ingenieurswetenschappen, vertelt auteur Jennifer Cnops je per trimester wat er allemaal aan je lichaam verandert, hoe je veilig kan blijven sporten en welke voeding de ontwikkeling van je baby optimaal ondersteunt. Maar ook na de bevalling moet je lichaam wennen. Jennifer legt uit wat je in die periode van je lichaam kunt verwachten, geeft aangepaste bewegingstips om weer een fit lichaam te krijgen en legt uit welke voeding belangrijk is bij het herstel en het geven van borstvoeding. Over de auteurs Jennifer Cnops is doctor in de bio-ingenieurswetenschappen en oprichtster van RESET – Health Coaching. Ze is daarenboven sportvoedingsdeskundige, personal coach én kersverse mama. Ze weet alles over een fitte en gezonde zwangerschap en een vlot herstel nadien. Mama Baas is een online magazine, blog en community voor en door mama’s. Je leest er alles over op mamabaas.com [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] […]

Wouter Cornet houdt, net als veel andere mensen, van lekker eten. Vooral veel en het liefst ook heel ongezond. Van kleins af aan gaat zijn hart sneller kloppen van koek.  Het ging lang goed omdat hij in zijn jonge jaren een heel sportief leven had. Tot hij van een jongen een man wordt en het sporten langzaam uit zijn routine verdwijnt. Dan gaat het fout en begint hij steeds meer te eten. Hij krijgt overgewicht en dat begint zich tegen hem te keren. Er dienen zich verschillende medische problemen aan en als hij in een kledingwinkel niets meer kan vinden dat hem past gaat de knop om. Hij wil afvallen. Maar nu echt!  Dit boek volgt Wouter Cornet in zijn poging om van een gezellige dikzak weer een gezonde sportieve man te worden. Het valt de lezer daarbij direct op dat Cornet niets moet hebben van een belerend vingertje. Ook verschuilt hij zich niet achter de invloed van zijn genen of van opdringerige reclame. Hij schreef dit boek in de eerste persoon waarbij hij zichzelf absoluut niet ontziet. Het boek opent met “Een vreetzak ben ik. Veel te dik. Echt veel te dik.” Daarmee is de toon gezet.  Cornet neemt […]

Wanneer hardlopen je levensstijl wordt Go Run is een onmisbaar boek voor de actieve hardloper en begeleidt je naar je beste niveau en meer loopplezier. Je leert op zoek te gaan naar de juiste motivatie, een goede loopuitrusting en het geschikte trainingsniveau. Je komt te weten hoe je je lichaam goed moet verzorgen om pijn en blessures te vermijden, zodat je je leven lang gezond en gelukkig kunt lopen! Go Run helpt je om ten volle te genieten van al je looptoertjes, dankzij tal van tips en tricks over voeding, planning, mentale training, motivatie en nog veel meer. Just go run & have fun! Over de auteurs Josefien De Bock is verslaafd aan hardlopen en schrijft daar ook over. Ze levert als freelance journaliste onder andere bijdragen voor running.be en schreef mee aan verschillende sportboeken. Maarten Vangramberen is al sinds zijn jeugd in de ban van topsporters en hun prestaties. Eerst als fan, later als student lichamelijke opvoeding en nu ook als sportjournalist bij Sporza. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] EAN 9789401464390 | Hardback | 208 pagina’s | € 25,99

Magie is hot en heksen zijn hip De bekendste heks van New York deelt nu haar geheimen. Met haar boek breng je de verwondering van de natuur, de spanning van eeuwenoude rituelen en de schoonheid van geheimzinnige dimensies in huis. Je huis wordt een magische plek waar je je goed voelt, waardoor levensenergie voluit kan stromen. Je huis heeft helemaal geen nieuwe bank of een likje verf nodig. Met een beetje HausMagick verricht je al wonderen. Erica Feldmann is oprichter en eigenaar van de bekende HausWitch winkel in New York. Ze is zowel online als offline inspirator en brengt welzijn en interieur op een betoverende manier bij elkaar. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] HausMagick | Hekserij voor je huis | Erica Feldmann | 9789021573663 | 288 pagina’s | € 22,50 | paperback | ISBN e-book 9789021573670 | € 12,99