Categorie: Gezonde boeken

Eet meer energie Vervolg van bestsellerauteur Marjolein Dubbers Waar in ons lichaam wordt energie aangemaakt? Tijdens haar zoektocht ontdekte Marjolein Dubbers de mitochondriën, celonderdelen die functioneren als energiefabriekjes. De enige manier om meer energie te krijgen is door deze mitchondriën te vermeningvuldigen en versterken. En dat doe je met de juiste voeding, inclusief gezonde vetten: mitochondriën maken twee keer zoveel energie uit gezonde vetten dan uit suikers en koolhydraten. Met 30 heerlijke recepten, goed voor tientallen weekmenu’s. # Meer dan 40.000 exemplaren verkocht van Het Energieke Vrouwen Voedingskompas # Meer dan 22 weken in de Bestseller 60 Over de auteur Marjolein Dubbers is oprichter ban het online platform Energieke Vrouwen Academie en schrijver van Het Energieke Vrouwen Voedingskompas (40.000 exemplaren verkocht). Duizenden vrouwen zijn inmiddels door Marjolein geïnspireerd om hun voedingspatroon te veranderen. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Eet meer energie | Voor een vitaal en vrolijk leven | Marjolein Dubbers | 9789021566863 | 280 pagina’s | € 22,50 | paperback met flappen | ISBN e-book 9789021566870 | € 12,99 | Verschijnt op 13 november 2018  

Hormonen weer onder controle met Vivian Reijs PMS, acne, neerslachtige gevoelens, droge huid, opvliegers en vruchtbaarheidsproblemen. Zo maar een greep uit herkenbare hormoon-gerelateerde klachten waar veel vrouwen mee kampen en zich vaak bij neerleggen. Maar er is wel degelijk wat aan te doen. Vivian Reijs (orthomoleculair voedingscoach en hormoontherapeut) ontwikkelde een makkelijk 10-stappenplan om vrouwen van alle leeftijden te helpen hun hormoonhuishouding te herstellen, in elke fase van hun leven.  Eigen ervaring als basis Vivian worstelde zelf op jonge leeftijd met PMS-gerelateerde klachten en raakte zo geïnteresseerd in de werking van de hormoonhuishouding. Tijdens haar opleidingen heeft ze zich daarom volledig toegelegd op de invloed van voeding, leefstijl en omgeving op vrouwelijke hormonen. Haar doel is om zo veel mogelijk vrouwen bewust te maken van hun hormonen, en te helpen ze weer te herstellen. Zodat de Nederlandse vrouw weer in balans komt met haar energie, figuur, humeur, seksdrive en vruchtbaarheid. Herstel je hormonen Voor haar nieuwe boek ontwikkelde Vivian Reijs een 10-stappenplan die elke vrouw, in elke fase van haar leven, helpt om haar hormonen weer beter in balans te krijgen. In dit 10-stappenplan is er niet alleen aandacht voor voeding, maar ook voor andere factoren zoals beweging, slaap, stress […]

Elke dag een weetje, quote of praktisch antwoord op al jouw vragen Van de positieve zwangerschapstest tot de bevallingskoffer: ontdek in deze handige kalender alles over de invasie van hormonen, zwangerschapsdementie, zwangerschapskwaaltjes, … Elke dag krijg je een leuke quote, een handige tip of een praktisch antwoord op vragen als ‘hoe bereken ik de verwachte bevalingsdatum?’ en ‘wat moet ik écht in huis halen voor de baby komt?’. Over de auteurs Mama Baas is een online magazine, blog en community voor en door mama’s. Je leest er alles over op mamabaas.com Emma Thyssen is freelance illustrator en vormgever. Haar originele tekenstijl is onder andere bekend van de vele Mama Baas-boeken. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Mijn zwangerschaps-kalender | Mama Baas & Emma Thyssen | ISBN 9789401452823 | scheurkalender | 576 pagina’s  | €15,99  

Wie zegt dat bourgondisch eten niet ook gezond kan zijn? Jacinta Bokma bewijst met haar nieuwe kookboek De gezonde bourgondiër het tegendeel. Wat denk je bijvoorbeeld van bloemkoolsteaks met gepofte rode ui of een feestpastei met pruimen, noten en zoete kastanjes? Alle recepten in dit boek zijn gezond, overheerlijk én culinair verantwoord. Achter elk recept en elke foto zit bovendien een mooi verhaal, wat het boek des te persoonlijker en bijzonder maakt. Een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. De tafel van Jacinta Bokma is altijd rijk gevuld en bourgondisch. Dit is de plek waar gezinnen en generaties, vrienden en geliefden bij elkaar komen, want eten is liefde en samen genieten. Bij ‘bourgondisch’ denken velen meteen aan grote lappen vlees, schalen vis, alles veel, vet en vol. Jacinta doet het totaal anders. Ze maakt met originele ingevingen en variaties van alles een feestje, met de door haarzelf ontwikkelde theorie – het plantgebaseerde voedingsdriehart – als houvast. En wow, van snelle snack tot driegangenmenu: álles in dit boek is onweerstaanbaar lekker, verrassend gezond en makkelijk te maken. Eten volgens het vrolijke voedingshart: dé energieke geen-dieet-methode Meer dan 70 makkelijke recepten & slimme variaties Onverwachte combinaties die geweldig uitpakken Duurzaam & groen: veel recepten zijn 100% plantaardig Jacinta Bokma is receptontwikkelaar, kookboekenschrijver en stylist. Ze […]

Een verfrissende kijk op slaap Piekeren, een liedje dat maar in je hoofd blijft, een glaasje wijn of tot laat doorwerken zijn allerlei redenen waarom je soms geen slaap kan vatten. Catelijne Elzes en Deborah Freriks zijn zelf ook slechte slapers, samen met 66% van de volwassenen. Dit boek biedt herkenning aan de hand van opwekkende verhalen. Op humoristische wijze beschrijven Catelijne en Deborah hun zoektocht naar een manier om beter te slapen. Er is geen kant-en-klare oplossing, maar er zijn veel manieren om meer en beter te slapen. Een toegankelijk boek voor iedereen die niet goed slaapt, boordevol tips om beter te slapen, herkenbare journalistieke verhalen en pakkende illustraties. Huisarts Tamara de Weijer: ‘Wat fijn dat de mogelijke oplossingen voor zo’n groot probleem nu eens met humor, begrip én kennis van zaken zijn beschreven. Zou in de wachtkamer van iedere huisarts moeten liggen.’ [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Van dit boek ga je beter slapen | En je wordt er knapper van | Catelijne Elzes & Deborah Freriks | 9789021568430 | gebonden | 176 pagina’s | € 15,- | ISBN e-book 9789021568447 | € 9,99

Een inkijk in de wereld van Nederlands meest succesvolle eSporter In een zomer vol grote transfers, kondigde ook Nederlands bekendste FIFA esporter Koen Weijland zijn vertrek aan bij Ajax. Hét moment voor de vijfvoudig Nederlands FIFA kampioen om als eerste Nederlandse eSporter een boek te schrijven over de bijzondere wereld van de eSports.  Koen Weijland is één van de meest succesvolle eSporters van Nederland. Hij heeft maar liefst vijf titels behaald als FIFA kampioen en stond vier jaar (2010, 2011, 2015, 2017) op nummer 1 op de wereldranglijst. In 2016 is hij als eerste officiële eSporter ooit gecontracteerd bij een Nederlandse profclub: Ajax. Hij heeft daarbij officieel het rugnummer 39 toegewezen gekregen en een eigen plekje in de kleedkamer van Ajax bemachtigd.  Na bijna een decennia lang zich compleet te hebben gestort op eSports is het tijd voor Koen om zijn horizon naast de eSports te verbreden. Maar niet voordat hij een inkijkje heeft gegeven in zijn wereld als eSporter. In zijn boek Strijder beschrijft Koen Weijland zijn weg naar de top als FIFA eSporter. Wat komt erbij kijken om aan te top te komen, en te blijven? En wat staat je allemaal te wachten als professioneel eSporter bij een […]

Met de Selfin Way in 11 stappen (weer) van jezelf houden Als iemand ons iets kan leren over zelfliefde is het Shanti Schiks wel. Na het tragische verlies van haar zoontje, ex-schoonmoeder en ex,  is zij zichzelf onvoorwaardelijk gaan liefhebben. Volgens haar verdient iedereen zelfliefde en bewustwording. Zij gelooft ook sterk dat als wij van onszelf houden en bewust zijn, we ook liever voor elkaar zijn. Haar levensdoel is anderen begeleiden in hun weg naar zelfliefde en daarvoor ontwikkelde zij de Selfin Way-methode, vernoemd naar haar zoontje Elfin. In De kracht van zelfliefde neemt Shanti de lezer, aan de hand van de Selfin Way, mee op haar weg naar binnen en laat ze zien dat we altijd kunnen kiezen voor (zelf) liefde, onder welke omstandigheden dan ook. Met dit boek hoopt ze vanuit de naam van Elfin een butterfly effect te hebben op de wereld; zelfliefde is het begin van een liefdevolle wereld. De kracht van zelfliefde verschijnt 25 september. Shanti is bij het grote publiek bekend van haar boek Elfin, over liefde, verlies en de kracht in jezelf. Het boek dat zij schreef naar aanleiding van het verlies van haar zoontje. In De kracht van zelfliefde omschrijft Shanti de Selfin […]

Nieuw informatief kookboek Anne Marie Reuzenaar voor langer en gezond leven Er worden veel (wilde) voorspellingen gedaan over de maximale leeftijd die de mensen, die nu leven, kunnen gaan bereiken. Artsen, wetenschappers en wiskundigen hebben hier allemaal hun eigen theorieën over. Welke voorspelling juist is, dat is nu nog gissen, maar wat vast staat is dat we gemiddeld steeds ouder worden. Het is dan natuurlijk wel belangrijk om dan zo lang mogelijk gezond en energiek te blijven.  Bestsellerauteur Anna Marie Reuzenaar komt daarom met hét informatieve kookboek voor lichaam en geest: Natuurlijk! Langer gezond. Het boek verschijnt 25 september. In Natuurlijk! Langer Gezond biedt Reuzenaar handvaten om langer, gezonder en vooral energieker te leven. Het informatieve kookboek is een handboek voor iedereen die natuurlijk en gezond ouder wil worden.  Het boek staat vol praktische adviezen, een 10-stappenplan om zelf mee aan de slag te gaan, dag- en weekmenu’s en bovenal veel lekkere recepten. In het boek is er dus veel aandacht voor voeding, maar niet alleen. In het 10-stappenplan staan ook adviezen voor een gezonde levensstijl en de mentale gezondheid. Ook geeft ze voor 25 (chronische) aandoeningen tips over hoe voeding als medicijn gebruikt kan worden. Het nieuwe boek van […]

Uit het hart van de Italiaanse keuken Dertien jaar na het succesvolle Jamie’s Italië keert Jamie Oliver terug naar zijn culinaire roots. In Jamie kookt Italiëdraait het om de ziel van de Italiaanse keuken en het weergaloos genieten van zijn beste gerechten. Beter dan dit wordt het niet!   In Italië zal er één ding nooit veranderen, en dat is dat bijna iedereen een ongelooflijke passie voor eten heeft. In dit boek vind je meer dan 140 nieuwe Italiaanse recepten, die allemaal aan de Jamie-standaard voldoen: overheerlijk, no-nonsense, van gezond tot comfort food en vriendelijk voor je portemonnee en je schaarse kooktijd. Jamie kookt Italië is klassiek Italiaans anno nu, met de albekende Jamie-twist. Het go-to kookboek van de favoriete keuken van veel Nederlanders en Vlamingen. Deze mag niet in je boekenkast ontbreken. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Jamie kookt Italië | Jamie Oliver | ISBN: 9789021569598 | € 29,99

Dieetgoeroes verkondigen al tientallen jaren grove onjuistheden over de oorzaken van overgewicht en hoe we kunnen afvallen. Ook gezondheidsinstanties maken zich hier schuldig aan. Hun advies ‘meer bewegen en minder eten’ faalt in nagenoeg 100% van de gevallen concludeert de Nederlandse arts William Cortvriendt op basis van wereldwijd wetenschappelijk onderzoek.  ‘Hoe gek het ook klinkt, we moeten juist meer volvette en verse producten gaan eten om duurzaam af te vallen en op gewicht te blijven’, zo stelt Cortvriendt. In het kookboek Puur & Lichter dat deze maand is verschenen, onthult de arts en onderzoeker wat ons nu echt dik maakt. Onlangs kwam uit onderzoek door het RIVM naar voren dat het aantal volwassen Nederlanders dat lijdt aan morbide obesitas is opgelopen tot boven de 100.000. Met name vetarme light producten, suiker, frisdranken en industrieel bewerkte etenswaren zijn de boosdoeners volgens Cortvriend. ‘We moeten weer terug naar onze ouderwetse Hollandse pot met veel groenten en vers vlees gebakken in roomboter en met een flinke scheut jus’, verklaart hij. ‘Dat zorgt voor een natuurlijk verzadigd gevoel waardoor de drang om tussendoor te snacken verdwijnt.’ William Cortvriendt (1956) is arts en schreef verschillende bestsellers, op basis waarvan in 2016 de succesvolle televisiereeks Hoe word ik […]