Auteur: Sabina

Aantrekken en met een rechte rug vooruit! Zo simpel kan het verbeteren van een slechte lichaamshouding zijn. Met de houdingcorrigerende kleding van Anodyne® reken je voorgoed af met rug- en nekklachten die veroorzaakt worden door een verkeerde houding. Slechte lichaamshouding De meeste mensen spenderen dagelijks meer tijd zittend achter de computer, in de auto of op de bank dan in beweging. Dit is van negatieve invloed op onze lichaamshouding en heeft vaak rug- en nekklachten als gevolg. Ook zware fysieke inspanningen of langdurige stress kunnen de rug en nek verkeerd belasten. De houdingcorrigerende kleding van Anodyne® activeert spieren die zwak, uit balans of disfunctioneel zijn en vermindert zo pijn en spanning. Het uiteindelijke resultaat: een optimale, gezonde lichaamshouding! Hoe het werkt De houdingcorrigerende kleding van Anodyne® is geïnspireerd door kynesiotape – een elastisch tape dat door fysiotherapeuten gebruikt wordt voor o.a. het behandelen van blessures of bij revalidatie. De kleding van Anodyne® stimuleert de zenuwuiteinden op de huid, waardoor gespannen spieren zich ontspannen en meer inactieve spieren zich aanspannen. Door de rugspieren, schouders en nek te activeren word je bewust van je houding, waardoor kwetsbare gebieden ontlast worden. Zeg maar dag tegen die vervelende rug- en nekklachten! Wanneer te dragen Tijdens het werken, in de sportschool of als je gaat winkelen – de houdingcorrigerende kleding van […]

Vanaf nu is er KOOC “Inspired by Ralph Moorman”. KOOC wil de norm zetten voor dagverse kant-en-klaarmaaltijden. Dit doet ze door maaltijden van hoge kwaliteit in eigen keuken te bereiden en te bezorgen in heel Nederland. De ingrediënten voor de maaltijden zijn natuurlijk, onbewerkt en vrij van gluten, lactose en caseïne. Daarnaast voldoen de gerechten aan de strenge gezondheidscriteria van gezondheidscoach en levensmiddelentechnoloog Ralph Moorman. Missie & ambitie Het toegankelijk maken van dagverse, lekkere en eerlijke maaltijden voor iedereen, dat is de missie van KOOC. Het merk wil middels innovatie en het produceren van lekkere en gezonde maaltijden het eetgedrag van mensen positief beïnvloeden. Het eerlijke van de maaltijden komt door een natuurlijk gebalanceerde en geïntegreerde manier van zakendoen, waarbij iedere stap die KOOC maakt, bijdraagt aan het beste resultaat voor iedereen. So tasty, so healthy, so easy. Gerechten Op dit moment zijn zes gerechten beschikbaar, van lamscurry met bataat en groenten tot kabeljauw met spinaziepesto, tomatenchutney en fusilli. Deze maaltijden worden ieder kwartaal aangepast. Wanneer je een gerecht bestelt voor 10 uur ’s ochtends, kun je het de volgende dag om 18:00 uur thuis verwachten. Je kunt kiezen voor één of meerdere gerechten. De maaltijden blijven na bezorging vijf […]

Voor jongeren met een chronische aandoening is het vaak lastig om hun ambitie te vertalen in een haalbare maar ook uitdagende studie of baan. Hoe denk je in ‘kansen’ in plaats van ‘beperkingen’? Daarom organiseert ReumaZorg Nederland op zaterdag 8 april het gratis event Vuurslag in Baarn, Utrecht. Tussen 13.00 en 16.30 uur kunnen jongeren met reuma of een andere chronische aandoening workshops volgen over acceptatie en commitment, netwerken, creativiteit en mindfulness. Reuma heeft een grote impact op je leven, zeker wanneer je jong bent en nog een groot gedeelte van dat leven voor je hebt. Met Vuurslag wil ReumaZorg Nederland jongeren stimuleren om te focussen op de talenten waarmee zij hun ambities waar kunnen maken. Waar ben je goed in? Hoe ziet een ander jou? Hoe werkt ‘netwerken’? Waar vind je je creativiteit? Hoe kan je mindfulness technieken inzetten voor het accepteren van jezelf? Op zaterdag 8 april kunnen jongeren met een chronische aandoening op zoek naar de antwoorden tijdens verschillende workshops. Kijk voor alle informatie op: Vuurslag .

Ontdek de leukste activiteiten in eigen land Survivallen boven de koeien, overnachten in een vogelhuisje of meevaren op een voormalige vluchtelingenboot: de nieuwste editie van 1000 dingen doen in Nederland wijst je de weg naar de origineelste uitjes van ons land. Met deze gids in handen is de kans op verveling nihil!  In de veelgeprezen inspiratiegids 1000 dingen doen in Nederland staan heerlijke dagjes weg, fijne middagjes shoppen en toffe uitjes met de kids. Gerangschikt per provincie en afgewisseld met leuke top 10-lijstjes. Bezoek bijvoorbeeld de Oostvaardersplassen, een zeldzaam moerasgebied vol prachtige vogels. En als je toch in Flevoland bent kun je bij Toms Creek een avondmaal bij elkaar hengelen. Dit recreatiepark bestaat uit tien vijvers vol vette vissen om zelf te vangen. Geen zin in natuur en natte voeten? Dan biedt Kasteel de Haar wellicht een mooi alternatief, of één van de 997 andere opties. Ontdek hier een aantal leuke uitjes! 1000 dingen doen in Nederland Auteur: Jeroen van der Spek ISBN: 9789021565187 Prijs: €15,- Kosmos Uitgevers

Je denkt er in eerste instantie misschien niet aan: vitamines en mineralen spelen al een rol vóór de zwangerschap. En niet alleen bij vrouwen! Ook mannen doen er goed aan op de inname van vitamines en mineralen te letten als ze een kinderwens hebben. Vitamine B6 voor de hormonen Vitamine B6 draagt bij aan de activiteit van verschillende hormonen, waaronder geslachtshormonen. Deze hormonen zorgen onder andere voor de aanmaak van eicellen, de voorbereiding van de baarmoeder op een zwangerschap en de productie van zaadcellen. Op die manier dragen ze hun steentje bij aan de vruchtbaarheid. Voor mannen: zink en selenium Zink speelt een rol bij de voortplanting, omdat dit mineraal bijdraagt aan de vorming van zaadcellen. Daarnaast heeft zink invloed op de aanmaak van een aantal hormonen, waaronder testosteron. Uit onderzoek blijkt dat weinig zink in de voeding gerelateerd is aan lage concentraties hormonen in het bloed, waaronder testosteron. Hierdoor vermindert de hoeveelheid sperma en daarmee de kans op een zwangerschap. Ook het mineraal selenium is goed voor de vruchtbaarheid van de man. Zaadcellen bevatten een selenoproteïne (eiwit met selenium) dat verantwoordelijk is voor de beweeglijkheid en de structuur van de staart van de zaadcel. Een lage seleniuminname zorgt daardoor […]

Onderzoek GfK: 70% van de 35-plussers denkt ten onrechte dat belangrijkste oorzaak hartinfarct te genezen is. Ruim 70% van de 35-plussers denkt ten onrechte dat slagaderverkalking, de belangrijkste oorzaak van een hartinfarct, te genezen is. Ook staat 38% van hen niet bewust stil bij de conditie van hun hart en vaten. Slagaderverkalking is een langzaam, onzichtbaar en vooralsnog onomkeerbaar proces in de bloedvaten dat ervoor zorgt dat de slagaders steeds verder vernauwen. Vrijwel niemand weet dat slagaderverkalking al in de jeugd begint. Dit blijkt uit onderzoek van GfK in opdracht van de Hartstichting onder ruim 1.000 mensen van 35 jaar en ouder. Volgens de Hartstichting kan het aantal slachtoffers worden teruggedrongen als mensen zich bewuster worden van de risico’s. Daarnaast moeten we hart- en vaatproblemen eerder opsporen, om de groei van het aantal patiënten een halt toe te roepen. Het merendeel van de 35-plussers (70%) realiseert zich dat de conditie van bloedvaten achteruit kan gaan. Toch staat 38% van hen niet (bewust) stil bij de gezondheid van hun hart en bloedvaten, voornamelijk omdat ‘er geen klachten zijn’. 16% is zich hier wel bewust van, maar leeft niet extra gezond terwijl het grootste deel van hen wél een verhoogd risico loopt […]

Uit een groot aantal onderzoeken blijkt dat onze gezondheid en algemeen gevoel van welzijn onlosmakelijk zijn verbonden met de kwaliteit van onze slaap. Eigenlijk hoeven wetenschappers ons dat niet te vertellen, het is iets dat we intuïtief aanvoelen. Europeanen vinden een goede nachtrust bijvoorbeeld de belangrijkste factor die bijdraagt aan een goede gezondheid en goede energie. Desondanks hebben acht op de tien Europeanen geen optimale slaapomstandigheden thuis. Opvallend genoeg proberen weinig mensen hun situatie te verbeteren. Waarschijnlijk komt dit omdat mensen het moeilijk vinden om een definitie te geven van goede slaapomstandigheden. Wij geven je graag de sleutel tot een betere nachtrust. Goed slapen geeft een goed gevoel De kwaliteit van onze slaap heeft een grote invloed op onze gezondheid. Sterker nog: uit onderzoek blijkt dat Europeanen die optimale slaapomstandigheden hebben in hun slaapkamer, 50% meer kans hebben dat ze in goede gezondheid verkeren en overdag genoeg energie hebben. Tegelijkertijd wordt slechte slaap gerelateerd aan een hoger risico op ongelukken op de werkvloer en moeite hebben met het nemen van zakelijke beslissingen, wat uiteindelijk leidt tot slechtere prestaties. Een goede nachtrust is cruciaal voor de kwaliteit van ons dagelijks leven en ons gevoel van welzijn. Maar liefst 77% van alle Europeanen […]

Het valt niet altijd mee om als vrouw je mannetje te staan. Vrouwen ervaren namelijk andere lichamelijke en psychische klachten dan mannen, met name als gevolg van menstruatie of overgang. Wat kun je zelf doen om deze klachten te verlichten? Menstruatieklachten Iedere vrouw heeft gemiddeld veertig jaar lang maandelijks te maken met menstruatie. Meer dan de helft van de vrouwen heeft klachten voor en/of tijdens de menstruatie. De klachten kunnen zowel psychisch als lichamelijk zijn. Onder psychische klachten vallen sneller emotioneel worden, geïrriteerd of depressief zijn. Buikpijn, pijnlijke borsten, hoofdpijn en vochtophoping zijn enkele van de mogelijke lichamelijke klachten. Ibuprofen, naproxen natrium en diclofenac kalium zijn eerste keus bij menstruatieklachten. Mocht je geen pijnstiller willen gebruiken,  dan kun je ook denken aan Buscopan. Een lichte sportactiviteit verbetert de doorbloeding en een warm bad kan helpen bij het ontspannen. Alcohol en nicotine zijn af te raden bij menstruatieklachten. Let op: als de menstruatieklachten na een leeftijd van 25 jaar plotseling veranderen, ga dan naar de huisarts. Vaginale afscheiding Witte vloed, oftewel vaginale afscheiding, is het vochtige slijm dat ervoor zorgt dat het slijmvlies van de vagina niet uitdroogt. Het beschermt de vagina ook tegen infecties. Door verschillende oorzaken kan de vaginale afscheiding veranderen van […]

Op de World Sleep Day proberen de deskundigen mensen duidelijk te maken hoe belangrijk een goede, gezonde nachtrust is. Als mensen ‘s nachts meer dan één keer naar de wc moeten, lijden ze aan nycturie, een aandoening waar één op de drie volwassen boven de 30 last van heeft en twee op de drie volwassen boven de 65.  “Mensen denken dat ‘s nachts opstaan om naar de wc te gaan gewoon hoort bij het ouder worden, maar dat hoeft niet noodzakelijk het geval te zijn,” aldus Philip Van Kerrebroeck, hoogleraar Urologie aan de Universiteit Maastricht en redacteur van het Nocturia Resource Centre. “Een slechte nachtrust kan schadelijk zijn voor de gezondheid, dus mensen die meerdere keren per nacht opstaan, kunnen het best naar hun huisarts gaan om erachter te komen wat de oorzaak hiervan is. Het goede nieuws is dat nycturie te behandelen is, zodat je niet meer in stilte hoeft te lijden.” Een verstoorde nachtrust omdat je vaak naar de wc moet, kan ernstige gevolgen hebben voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Het kan een negatieve invloed hebben op je productiviteit, je relaties en je carrière. Slaapgebrek kan een negatieve invloed hebben op alle vormen van geestelijk functioneren, waardoor het moeilijker […]

Tandartsen die zich extra hebben verdiept in beugelbehandelingen gaan zich ‘tandarts voor orthodontie’ noemen. Er komt één heldere naam om voor patiënten helder onderscheid te maken tussen deze groep tandartsen en orthodontisten. Dat zijn de beroepsverenigingen ANT en KNMT, de Nederlandse Vereniging van Orthodontisten (NVvO) en de Orthodontische Vereniging van Algemeen Practici (OVAP) met elkaar overeengekomen. Orthodontie wordt in Nederland beoefend door zowel tandartsen als orthodontisten. Die laatsten zijn specialisten die na hun opleiding tot tandarts een in Nederland erkende specialistenopleiding hebben gevolgd. Voor patiënten blijkt het echter regelmatig niet duidelijk of zij met een tandarts of met een specialist te maken hebben als zij een beugelbehandeling ondergaan. Dat is ongewenst, vinden zowel de tandartsen als de orthodontisten. Zij hebben nu afspraken gemaakt om duidelijkheid te geven aan de patiënt over de status van de behandelaar en elke verwarring over titelgebruik te voorkomen. Tandartsen die beugelbehandelingen uitvoeren gaan zich daarom voortaan als ‘tandarts voor orthodontie’ aanduiden. Titels als orthodontoloog, beugelspecialist, orthodontisch specialist, tandarts-orthodontist gaan daarmee tot het verleden behoren. De beroepsgroep heeft afgesproken de titulatuur in alle communicatieuitingen door te voeren. Ook praktijknamen mogen geen verwarring oproepen: het moet duidelijk zijn of het een tandartsen- of orthodontistenpraktijk is. Wel is […]