Gezondheid Plus

Auteur: Sabina

RSI-klachten, verdwenen zijn ze niet

Jongeren zijn de toekomst, maar hoe zitten die er straks bij? RSI-klachten komen overal ter wereld voor. Dus ook in Nederland. In veel beroepsgroepen is de klacht te horen. Maar liefst een kwart van de beroepsbevolking heeft hiermee te maken en het veroorzaakt 10% van alle verzuimdagen. De kosten van behandeling van verzuim bij RSI-klachten bedragen momenteel 2 miljard euro. Tijdige behandeling van de klachten en meer bewustwording van het probleem zou veel leed kunnen voorkomen en geld besparen. Wat te denken van de vele uren die we met z’n allen besteden achter smartphone, tablet, laptop of (spel)computer. Bij schoolgaande jeugd zou maar liefs 60% soms of vaak pijn hebben aan arm, nek, schouders en/of rug door bezig zijn op deze media. Ook werkstress speelt een belangrijke rol bij het ontstaan van RSI. Spieren worden overmatig belast bij het uitvoeren van steeds dezelfde bewegingen of bij het zitten in steeds dezelfde onnatuurlijke houding. Spanning op de werkvloer, zoals oncollegiale verhoudingen, kunnen ook aanleiding vormen voor RSI-klachten. RSI of Klachten aan armen, nek en schouders, is de wereld niet uit! De RSI-vereniging organiseert vanwege zijn 25-jarig bestaan een themadag over de vragen “Hoe blijf je aan het werk als je RSI-klachten […]

Lees meer

Repower

Een gezond en stressvrij lichaam in 7 weken Na een bijzonder stressvolle tijd of wanneer je herstelt van een ziekte kan je alle extra aandacht voor jezelf gebruiken. Door bewust te ademen, voldoende te bewegen en te focussen op natuurlijke voeding kan je je lichaam en geest helemaal resetten. Laat de stress los en hervind je energie! Gemakkelijke ademhalingsoefeningen Gerichte work-outs Heerlijke recepten Handig en gedetailleerd 7 weken-programma “Na mijn burn-out heb ik me afgevraagd hoe ik ervoor kan zorgen dat ik niet weer die grens overga. En zo heb ik geleerd om met goede voeding, genoeg beweging en een hoop zelfliefde de beste versie van mezelf te worden.” – Claudia Van Avermaet Claudia Van Avermaet, zus van gouden medaillewinnaar Greg Van Avermaet, is yogalerares, voedingscoach en volgde diverse mindfulnesstrainingen. Op haar gezondheidsblog thepowerloft.me vind je alles over haar workshops, recepten etc. Repower is haar zesde boek. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Repower. Een gezond en stressvrij lichaam in 7 weken | Claudia Van Avermaet | ISBN 9789401460347 | Hardcover | 224 pagina’s | € 24,99  

Lees meer

Klimmen in ruil voor nestkastje

Bezoekers van de openingsweek van de Klimrijk Brabant kunnen ‘betalen’ met een heel bijzonder middel: namelijk met een vogelhuisje. In een poging zoveel mogelijk koolmeesjes aan te trekken om zo de processierups te bestrijden, wil het park bij Veldhoven in de omgeving van het parcours zo veel mogelijk nestkastjes ophangen.   Wie het tijdens de tweede helft van de voorjaarsvakantie hoger op wil zoeken, kan de portemonnee dus thuislaten en een nestkastje inleveren. Dit kan in elke vorm of maat, zolang het maar geschikt is voor kool- of pimpelmezen, de vogels die dol zijn op de rupsen. Aantrekkelijk voor mezen  “We willen er natuurlijk alles aan doen om het aantal processierupsen bij ons te beperken”, verklaart Huub Wijnen, general manager van Klimrijk het verzoek. “Maar gezien onze bosrijke omgeving willen we dat wel op een zo natuurvriendelijk mogelijk manier aanpakken. Vandaar de wens om het hier heel aantrekkelijk te maken voor de mezen, in de hoop dat er hier heel veel zullen gaan nestelen.” Voor bezoekers is er ook de mogelijkheid om hun eigen meegebrachte kastjes te pimpen. Er zullen verschillende kleuren verf klaarstaan. Ook krijgen ze de mogelijkheid om in mei met korting terug te komen om te zien hoe het huisje erbij hangt – en natuurlijk om te kijken of er een nestje in zit. Zeven parcoursen  Bij Klimrijk Brabant zijn er zeven parcoursen met elk een […]

Lees meer

Bloemen uit de tuin

Zelf zaaien, planten en plukken Het boek Bloemen uit de tuin van Silvia Dekker is hét handboek voor wie zijn tuin wil omtoveren tot een waar bloemenparadijs. Leer stap voor stap zelf zaaien, planten en plukken van de mooiste bloemen. Silvia vertelt je precies wat je moet doen om een mooi boeket te maken of een border aan te leggen in je eigen tuin. Het boek volgt de laatste trends op het gebied van tuinieren: tegels eruit en meer bloemen erin. Door je balkon of tuin om te toveren tot weelderige bloemtuin, wordt het ook nog een paradijs voor bijen, vlinders en diverse soorten vogels. Met de praktische tips van de tuinarchitecte is een uitbundige bloementuin voor iedereen binnen handbereik. Met Bloemen uit de tuin wordt jouw tuin een feest voor jou en de natuur! Silvia Dekker heeft 15 jaar internationaal als illustrator en dessinontwerper gewerkt voordat ze is begonnen als tuinarchitect. In haar tuin van ruim 700 m2 nabij Leiden kweekt ze zelf een enorme variëteit aan bloemen- en plantensoorten. Silvia won in 2017 de Libelle Tuin&Zo Smaakmaker Award en heeft inmiddels meer dan 50.000 volgers op haar Instagram-account! [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Bloemen uit de tuin […]

Lees meer

Waas- en Reynaertland ‘beste wandelroute’ van 2020

Het Streek-GR Waas- en Reynaertland is op de eerste dag van de Fiets en Wandelbeurs in Gent uitgeroepen tot Wandelroute van het Jaar 2020, de uitverkiezing van de ‘beste wandelroute’ in de Benelux. De grensoverschrijdende route kwam als winnaar naar voren uit een shortlist van drie. De twee overige kandidaten waren het Gilbert van Schoonbekepad (Antwerpen – Veenendaal) en het Nieuw Waterliniepad in Nederland. Het Streek-GR loopt van Lokeren in de provincie Oost-Vlaanderen via Beveren en Sint-Niklaas naar Hulst in de provincie Zeeland. Na 20 jaar werd de route volledig vernieuwd en uitgebreid, met speciale aandacht voor het doorkruisen van heel wat nieuwe natuurgebieden. De route is niet alleen 73 km langer geworden, het traject tussen Lokeren en Temse is helemaal nieuw. En het oude parcours is op veel plaatsen grondig hertekend. Juryrapport De Nederlands-Belgische jury kwam tot haar oordeel nadat ze alle routes van de shortlist had nagelopen. Volgens het juryrapport zijn het de extra troeven die het pad tot winnaar maakten, zoals de goed gedocumenteerde en mooie topo-gids, die het pad in beide richtingen beschrijft, en de duidelijke geelrode bewegwijzering. Ook het geheel nieuwe gedeelte tussen Lokeren en Temse en de verwijzingen naar het dierenepos Reynaert de Vos […]

Lees meer

3 Recepten voor Ecochic Valentine cocktails

Een origineel en duurzaam Valentijn cadeau maak je gewoon zelf SodaStream presenteert 3 recepten voor romantische cocktails waarbij je geen flessen van wegwerpplastic hoeft te gebruiken. Het bruiswater maak je tenslotte gewoon met kraanwater in je bruiswaterapparaat. Dat betekent bovendien extra budget voor heerlijk verse ingrediënten om je cocktail onweerstaanbaar te maken, zoals munt, grapefruit en bramen. Grapefruit Glory – de ijsbreker Beetje zenuwachtig? Met deze cocktail breek je het ijs in stijl. Bovendien is hij eenvoudig te maken, de kleur en de garnering doen het werk. 30 ml Campari 30 ml Apérol 1 theelepel agavesiroop (te koop bij o.a. Jumbo en Plus) 15 ml geurige (geranium)siroop 60 ml grapefruitsap Bruisend water SodaStream Partjes grapefruit gedoopt in zout Voeg alle ingrediënten toe in een chic glas. Voeg 3 tot 4 ijsblokjes toe. Bedek met SodaStream bruisend water en roer heel lichtjes. Plaats de parten grapefruit over of aan het glas. [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Hello Sunset – de snelle jelle Ze zeggen dat de zonsondergang maximaal 5 minuten duurt. Zelfs als jullie superdruk zijn kun je dus toch even een romantisch momentje inplannen met deze bijpassende, easy cocktail. Handvol munt 5 verse bramen (+ 4 voor de garnering) […]

Lees meer

Knutsel bij GroenRijk voor KiKa

GroenRijk zamelt tijdens Wereld Kinderkanker Dag op een vrolijke manier geld in voor het onderzoek tegen kanker bij kinderen. De tuincentra van GroenRijk organiseren die dag een knutselmiddag voor kinderen. Onder het thema ‘Lichtjes voor KiKa’ maken de deelnemende kinderen leuke lichtjes met versieringen. Elke vestiging zal hier zijn eigen, creatieve draai aan geven. De workshop wordt doorlopend gegeven op zaterdag 15 februari tussen 11.00 en 16.00 uur. Doe je mee? Dan betaal je een bijdrage van 3,50 euro om mee te kunnen doen. Dit bedrag komt volledig ten goede aan KiKa. GroenRijk betaalt de materialen. Dus brandt jouw lichtje ook tijdens Wereld Kinderkanker Dag? Kom dan naar het tuincentrum van GroenRijk en doe mee! Actie voor KiKa Onder het thema  ‘Actie voor KiKa’ probeert het goede doel op simpele, maar creatieve wijze geld in te zamelen. Mensen kunnen zelf hun actie bedenken, aanmelden en uitvoeren ten behoeve van de strijd tegen kinderkanker. Eerdere voorbeelden zijn het verkopen van zelfgebakken koekjes tot het grootschalig inzamelen van statiegeldflessen.

Lees meer

Haal alles uit je vriezer wat erin zit

Het Voedingscentrum komt met ‘koele stickers’ Inwoners van het Drentse dorp Vries hebben deze week een ijskoude verrassing op hun deurmat gevonden: een boekje met ‘koele stickers’ om op hun diepvries te plakken. De stickers maken deel uit van een actie van het Voedingscentrum in de strijd tegen voedselverspilling. Eten invriezen is een van de dingen die consumenten kunnen doen om minder te verspillen. “Eten invriezen heeft veel voordelen”, zegt Lolkje de Vries, woordvoerder van het Voedingscentrum. “Door slim om te gaan met je vriezer, help je voedselverspilling te voorkomen. Dat levert winst op voor het milieu én voor je portemonnee.” Het plaatsje Vries vormt het toepasselijke decor voor de aftrap van de invriesactie. Inwoners van Vries hebben de stickers gratis ontvangen. Daarnaast kunnen ook Nederlanders met een koele achternaam de stickers gratis thuisgestuurd krijgen. Voordelen van vriezen Het voordeel van invriezen is dat je de houdbaarheid van eten flink verlengt. Brood bijvoorbeeld, blijft in de diepvries zeker een maand goed. Krijg je een brood niet in één keer op? Vries het direct na aankoop in en haal eruit wat je nodig hebt. Groente en fruit blijven wel een jaar goed. Groente invriezen kan bijvoorbeeld als een bloemkool of pompoen […]

Lees meer

Slim koken voor je baby

1x koken voor heel de week Het kinderkookboek Slim koken voor je baby biedt uitkomst voor alle ouders die dagelijks een gezonde maaltijd op tafel willen zetten. Want hoe druk je ook bent, als je kleintje toe is aan de eerste hapjes, wil je graag dat-ie de juiste voeding krijgt.   Slim koken voor je baby is geschikt voor baby’s vanaf 4 maanden en bevat makkelijke, lekkere recepten in handige weekmenu’s, die je op een rustig moment vooruit kookt voor heel de week. De menu’s zijn onderverdeeld in vier leeftijdscategorieën: 4-6 maanden, 6-9 maanden, 9-12 maanden en 12 maanden en ouder. Van perencompote, venkelpuree met zoete aardappel tot een Perzikcharlotte.   De voordelen van vooruitkoken (meal-prepping): – meer rust – beter eten en alleen uit eigen keuken – minder verspilling   Voor iedereen die de baby (en zichzelf) een plezier wil doen! [divider color=”blue” type=”solid” width=”100%” height=”1px” float=”left”][/divider] Slim koken voor je baby | 1x koken voor heel de week | Keda Black | 9789021575728 | € 21,99,- | 25 februari 2020 | Kosmos Uitgevers

Lees meer

Nog 5000 AED’s tekort, landelijke campagne van start

Reanimatie binnen 6 minuten nog niet in heel Nederland gegarandeerd  Om heel Nederland hartveiliger te maken, zijn er op dit moment nog zo’n 5.000 dag en nacht beschikbare AED’s nodig die zijn aangemeld bij oproepsysteem HartslagNu. Dan zijn er in totaal 25.000 geregistreerde AED’s om in te zetten bij een hartstilstand. We hebben dan, naast voldoende burgerhulpverleners en een landelijk oproepsysteem, de unieke situatie bereikt om iedereen in Nederland binnen de eerste cruciale 6 minuten na een hartstilstand met een AED te kunnen reanimeren. De VriendenLoterij is deze week voor de Hartstichting een nieuwe campagne gestart om deze onontbeerlijke AED’s te werven.  De Hartstichting werkt er al jaren aan om het netwerk van burgerhulpverleners en dag en nacht beschikbare AED’s aangemeld bij het oproepsysteem HartslagNu te vergroten. Wanneer bij een hartstilstand direct 112 wordt gebeld, dan wordt het oproepsysteem HartslagNu in werking gesteld. Burgerhulpverleners in de omgeving van het slachtoffer worden opgeroepen om een AED te halen of meteen naar het slachtoffer te gaan om te starten met reanimeren. Omdat in veel gevallen burgerhulpverleners sneller ter plaatse zijn dan de ambulance, wordt er cruciale tijd gewonnen. De overlevingskansen bij een hartstilstand zijn het grootst wanneer een reanimatie binnen de eerste […]

Lees meer
1 … 30 31 32 33 34 … 100